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23 diciembre, 2021

¿Cuántas tradiciones navideñas conoces?

Seguramente, cuando pensamos en la navidad pensamos en mesas llenas de comida y bebida en las que siempre sobra buena parte de ella, aunque hayamos comido hasta no poder más.

Desde el Hotel El Álamo compartimos con vosotros diferentes tradiciones navideñas que, además de ser curiosas y diferentes, son saludables.

¿Sabíais que la tradición española de comer 12 uvas en Nochevieja es una de las tradiciones más cardiosaludables?

Pues a parte de la nuestra, en Europa existen diferentes tradiciones saludables para combatir las comilonas y la saturación de nuestra navidad. Os mostramos aquí algunas de ellas:

– Árbol saludable: en Croacia, desde 1980, decoran el árbol de Navidad con frutas y frutos secos que después comen, simbolizando la fuerza de la vida.

– Lentejas en Nochevieja: en Italia, es costumbre comerse un plato de lentejas tras las campanadas. Empezar el año nuevo con un plato de lentejas simboliza para ellos el deseo de atraer suerte y riqueza. Además de la superstición es una buena forma de disminuir las enfermedades cardiovasculares, gracias a la vitamina B9.

– Pasar la tarde en la sauna: en Finlandia, el día de Nochebuena se acude por la tarde a la sauna para llegar “como nuevo” a la cena. Según la tradición, la sauna limpia, relaja y purifica el cuerpo y mejora la función cardiovascular ya que se dilatan los vasos capilares, por lo que el corazón bombea más fuerte para mantener la presión sanguínea

– Beber vino caliente: para combatir el frío, en Europa Central es costumbre beber Glühwein mientras recorren los mercadillos navideños. Es un vino caliente con especias de origen alemán. El vino, tomado en pequeñas cantidades, es muy beneficioso ya que ayuda a disminuir el colesterol, por lo que un vasito antes de una cena como la de Nochebuena probablemente sea la mejor opción.

– Practicar deporte: en Bélgica, es costumbre hacer patinaje sobre hielo para estimular la circulación del cuerpo, lo cual ayuda a disminuir la presión arterial, siempre que se practique con moderación, pues cada cuerpo es diferente.

Para mejorar las comidas navideñas y no forzar el cuerpo también es interesante innovar en los menús, añadiendo alimentos con menos grasa, azúcar, etc. y dándoles una decoración diferente que los haga apetecibles a simple vista. También se pueden preparar aperitivos más ligeros para no saturarnos desde el principio de la cena o simplificar los postres para no terminar de cenar tan llenos.

¿Cuál es vuestro truco saludable para estas navidades? ¡Os leemos!

 

Hotel El Álamo

Acerca de Hotel El Álamo

Hotel situado en el corazón de la ciudad de Alicante. A 200 metros del mar, entre el centro de comercio, la playa del Postiguet y la zona de ocio del Puerto deportivo de Alicante.

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