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13 noviembre, 2017

PILATES

Hola muy buenos días a todos los amig@s que siempre visitan nuestro sitio para informarse de las ultimas novedades que destacan en nuestra ciudad de alicante, Esta vez les mostramos uno de los ejercicios mas esenciales y que nos pueden ayudar a estar activos. Es un ejercicio que nos mantendrá en forma y que con la practica nos dará un estilo de vida mas saludable.

 

Es un método que consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasos repeticiones. Los beneficios del pilates son sin duda uno de los ejercicios que mejor nos aportan al cuerpo y no se puede dudar de ellos, es un método muy completo. ¡No lo dudes!, la gente que lo ha probado habla a las mil maravillas y son muchas las personas que se deciden a dar el paso y probar. Te va a enganchar porque en pocas sesiones verás los frutos.

 

Los principales beneficios del pilates son:

Reduce el estrés, es muy importante, en los tiempos que corren es uno de los mayores problemas a nivel mundial de millones de personas, aprendiendo a respirar muy concentrado ayudarás a mejorar tus niveles de estrés y ansiedad.

Aprendes a conocer cada parte de tu cuerpo gracias al estudio de todas las posiciones y músculos con tu profesor.

 

Descansarás y dormirás mejor. Puedes olvidarte de eso que nos pasa a muchos algunas veces de ir para cama con mucho sueño y a la hora de querer dormir no eres capaz o tardas muchas horas en poder hacerlo.

Es un método que te ayudará de forma muy notable la concentración, flexibilidad, adquirirás más fuerza y aprenderás a respirar de una forma correcta como las bases de este entrenamiento lo indican.

 

Mejoraras las posturas que llevas a cabo día a día. Es muy importante saber que postura debes mantener cuando estás sentado en clase o en la oficina, estás de pié o haces diferentes posturas para realizar tu trabajo.

Cuando te vas haciendo mayor, hay cosas que te cuestan mucho poder hacer o simplemente no eres capaz, esto es por la edad y por el envejecimiento de nuestro cuerpo, pero con los ejercicios que practicarás día a día, aportarás y sacarás los mejores beneficios del pilates, esto mejorará y verás que empezarás a realizar tareas que antes te costaba mucho o que ni podías hacer.

 

Uno de los mejores beneficios del pilates es en la prevención de lesiones o cuando ya es demasiado tarde y sufrimos alguna, es un buen método para la rehabilitación de nuestro cuerpo. Está totalmente adaptado en muchos hospitales de otros países como EEUU y Reino Unido. Por desgracia, aunque se conocen sus grandes aportes en estos temas, en España, por la crisis se está retrasando muchísimo esta adaptación en hospitales públicos.

 

Desde nuestro hotel os animamos a practicar esta fantástica actividad que con el tiempo veremos resultados muy positivos, que lo notaremos dia a dia conforme avanzamos.

En el siguiente enlace te dejamos algunos ejercicios básicos de pilates para que empieces a practicarlo.

http://www.pilates.julianpersonaltrainer.com/ejercicios/34suelo.php

Palabras clave. meditación, concentración, pensamiento, positivismo, posturas, relajación, respiración, practica, diafragma, articulaciones.

 

 

 

 

Hotel El Álamo

Acerca de Hotel El Álamo

Hotel situado en el corazón de la ciudad de Alicante. A 200 metros del mar, entre el centro de comercio, la playa del Postiguet y la zona de ocio del Puerto deportivo de Alicante.

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